Hanna: Messen/ Wiegen #4

Frisch aus London zurückgekehrt ist es heute wieder so weit: Es wird gemessen und gewogen.
Aber zuerst soll gesagt sein: ICH LIIIIIIIEEEBE LONDON! 
Es waren wirklich vier schöne Tage die Svenja und ich in London verbracht haben! Wir haben viel gesehen und sind viel herumgekommen. Jeden Tag bis zu 7 Stunden auf den Beinen (nur rumgelaufen...naja, oft auch U-Bahn). Meine Kamera war leider schon nach dem ersten Tag leer, aber Svenja hat fleißig weitergeknipst und wird sicher auch einige Bilder online stellen.
Eben hab ich mich direkt mal gemessen und gewogen um zu sehen, was die paar Sündentage (Subway, McDonalds, Bier, Plätzchen, Crèpes etc.) mit mir angestellt waren.

Maße:
Armumfang: 28 cm (-0,5cm)
Brustumfang: 92,5 cm (-1,5cm BUHUHUUU!)
Taille: 74 cm (-1cm)
Bauch: 92 cm (+1cm :( )
Hüfte: 96 cm (-1cm)
Po: 105 cm (+1cm)
Oberschenkel: 60cm (-1cm)

Gewicht: 66,2 kg (-0,1 kg)

Naja, viel geändert hat sich nicht. Es ist aber zum Glück auch nicht viel mehr geworden!
Sonntag und Montag gehts für mich nach München und danach wird wieder Sport getrieben!!! Dienstag Spinning und Donnerstag vll auch (hab noch 2 mal gut, weil ich 2 mal nicht da war).
Ich hoffe ihr hattet auch eine tolle Woche! Was habt ihr denn so getrieben?

Kerstin: ran an den Speck II

Halloo ihr Lieben,

nach einer geschätzten Ewigkeiten poste ich endlich wieder. Tut mir total leid, dass ich es nicht vorher geschafft habe, aber war einfach total gestresst in England. Musste eine Wohnung suchen (habe eine gefunden!) und meine Eltern kamen zu Besuch und dann hatte ich noch meine Graduation. Habe jetzt endlich meinen Bachelor und nächstes Jahr geht es weiter mit dem Master.

Abgenommen habe ich in den 9 Tagen nichts. Zugenommen aber auch nicht. Das heißt ich habe bis jetzt noch immer "erst" 3 kilo abgenommen. Ich betrachte das also eher als eine 9tägige Pause. :) Jetzt gehts also wieder weiter. Viel Sport und gesundes ESSEN. Hab von Hanna und Svenja nocht nichts gehört, aber die kommen heute ja auch erst wieder aus London zurück.

Habe übrigens auch eine super Wohnung in der Innenstadt gefunden und hoffe doch mal, dass die Mädels mich dann mit ihren neuen Traumfiguren besuchen kommen werden! :-)


Werde nachher noch ein kleines Update schreiben und mitteilen, was ich heute alles zu mir genommen habe.

Grüüßeeee

Hanna: Hamburg

Hier die versprochenen Hamburg-Bilder:

Hanna: Samstagsstand

Jetzt nur einmal kurz zum Stand von heute:

Essen:
1 Vollkorn-Körnerbrötchen mit Hüttenkäse
1 Portion Reibekuchen mit Speckwürfelchen und Apfelkompott
1 Schälchen Erdbeeren
2 Gläser Erdbeer-Milch-Shake

Trinken:
ca. 1 Liter


Sporteinheiten:
heute leider nix :(
Morgen will ich aber etwas mit dem Fahrrad fahren und ein paar Runden schwimmen im Pool von Verwandten :) haach!

Im Moment gehts eigentlich mit meinem inneren Schweinehund. Ich bin noch immer motiviert und das mit dem Essen bringt auch nicht so viele Probleme, wie ich dachte. Nur das mit dem Sport muss sich unbedingt ändern. Naja, wenn ichs mir recht überlege, hab ich das doch nicht so gut im Griff mit dem Schweinehund.

Hanna: Messen/ Wiegen #3

Heute wars mal wieder soweit: Es wurde gemessen und gewogen..und hier sind die Ergebnisse:
Armumfang: 28,5 cm (gleich geblieben)
Brustumfang: 94 cm (-1cm)
Taille: 75 cm (-1cm)
Bauch: 91 cm (-2cm)
Hüfte: 97 cm (gleich geblieben)
Po: 104 cm (-1cm)
Oberschenkel: 61 cm (+1cm)

Gewicht: 66,3 kg (-0,4 kg)

Heute war ich mit Svenja und noch ein paar Freunden am Rursee. Svenja hat sich ein wenig verbrannt, die Arme! Aber ansonsten wars echt schön! Ein wenig Farbe abbekommen hab ich auch :)
Heut abend gehts zum CHIO-Fest. Mal gucken wie das wird. Freu mich schon, aber weiß noch gar nicht, was ich anziehen soll.

Hier mal das Essen von heute:
Essen:
1 Apfel
1 Schwarzbrot mit Hüttenkäse
1 Pfirsich
1 Nektarine
3 Körner-Knäckebrote ohne was drauf
1 Müsli-Riegel
1 Teller Wok-Gemüse mit Reis

Trinken:
ca. 2 Liter

Sporteinheiten:
ein wenig geschwommen sind wir

Hanna: auch noch da!

Nachdem ich gestern den MEGA schlimmen Sturm überlebt habe (ich saß im Auto und hab geschrien), melde ich mich heute frisch zurück.
Gestern gabs ja wie schon angekündigt das schlimme Drei-Gänge Menü. Hier sind erstmal die Fakten:

Essen:
1 Apfel
3 Pfirsiche
1 Ruccola-Salat mit Schafskäse und Balsamico-Dressing (Vorspeise)
1 mal in Kräuter gebratene Skampi mit etwas Nudeln und Erbsenschoten. Dazu eine Paprikasauce (Hauptgericht)
1 mal Vanilleeis mit Erdbeeren und Sahne (Dessert)

Trinken:
etwa 2 Liter

Sporteinheiten:
nix :(

Heute:

Essen:
1 Apfel
3 Pfirsiche
1 Teller Spaghetti mit Hack-Gemüse-Sauce


Trinken:
ca 2,5 Liter


Sporteinheiten:
keine :(

Heute war ich leider auch nicht viel fleißiger was Sport betrifft. Hatte ja eigentlich vor mit Svenja zu spinnen, aber mir ist ne Band-Probe dazwischen gekommen. Die Jungs hatten sich kurzfristig dazu entschlossen doch zu proben (trotz nur halber Besetzung). Dementsprechend wurden meine Stimmbänder strapaziert und ich hab jetzt fast keine Stimme mehr :( Aber die Rock-Songs zum Ende hin haben dann besser geklappt. Hihi! Mit richtig dreckig kratziger Stimme..

Morgen werd ich aber mit der Svenja zum Rursee fahren und mich schön bräunen..Haaach! Hab ich diesen Sommer noch gar nicht wirklich gemacht! Bin nie dazu gekommen :( ABER morgen ist es ja soweit! JUHE! Werden bestimmt auch die ein oder andere Bahn ziehen und das ist ja dann neben Schwitzen meine Sporteinheit :)
Muss aber generell mal was mehr machen. Bin schon ganz enttäuscht von mir selbst. Immer nur einmal Spinning die Woche! Das kann ja keine Erfolge erzielen..Warum müssen auch alle immer so weit weg wohnen? Sonst könnte man herrlich mim Fahrrad überall hin. Naja!

So, jetzt werd ich in die Heija! Ich wünsch euch was!!

Kerstin: die faule Kerstin

...kaum bin ich hier bin ich faul! Hab die letzten Tage nichts an Sport gemacht und bin jetzt ziemlich deprimiert. Aber ich konnte mich einfach nicht aufraffen, obwohl ich ein Fitnessstudio um die Ecke habe, das ich umsonst besuchen kann. Aber da ich eine Zeit lang da mal fast jeden Tag war, und sich trotzdem nichts bei mir auf der Waage getan hat, ist das Gym nicht wirklich mein Fitness-Freund. Momentan bin ich nicht wirklich motiviert und freu mich wieder riesig nach Deutschland zu kommen ( nächsten Mittwoch ) damit ich wieder mein Programm durchziehen kann. Ich muss auch eine gr0ße Sünde gestehen: Ich hab eben ein Snickers verdrückt... :-(

Gestern habe ich gegessen:

1 Schwarzbrot Sandwich mit Käse, Wurst, Salat, Gurke und Tomate
1 Kartoffel-Lauch Suppe
1 Nektarine
1 leckerer Weight Watchers Joghurt
1 Stück Hähnchen mit 2 kleinen Zwiebelpfannekuchen und 2 kleinen Blätterteigtaschen (ein Freund hats mitgebracht)

getrunken hab ich ca. 1,5 l wasser oder so.


Heute gabs:

1 Schwarzbrot Sandwich (s.o.)
1 WW Joghurt
1 Hähnchen-Champignong Pfanne mit Brocolli und Tomaten
1 Snickers

getrunken hab ich bis jetzt vielleicht 1,5 liter oder so....

drückt mir die daumen, dass ich wenigstens nicht viel zunehme hier, damit ich in Deutschland wieder motiviert weitermachen kann!!!

Cheers,
Kerstin